Witam ! Mam nie typowe pytanie, jakie owoce zawierają najwięcej węglowodanów, na jakich się skupiać? Wiem, że nie będę jadł tych samych ciągle, cały czas trzeba urozmaicać. Gdy byłem na masie zalało mnie nieco , po czym przeszedłem na dietę wysoko białkową, po kilku miesiącach tłuszcz spadł, zostało więcej mięśni. Teraz chciałem podbijać kalorie [...]
[...] zaczynam 5 miesiąc cwiczen i nie wiem która z nich wybrac. Robię mase więc prosiłbym o pomoc :D Mam 18 lat 190 cm wzrostu 82 kg wagi Z góry dziękuje A jakie kreatyny polecacie do 100 zl po ktorych beda widoczne efekty ? Zmieniony przez - vertrox w dniu 2014-12-27 21:37:54
[...] tkanki tłuszczowej na brzuchu, w związku z tym mam pytanie. Nie posiadam rowerka ani innych urządzeń wspomagających trening w domu, praktycznie nic się nie ruszam, bo moje zajęcia polegają na siedzeniu przy kompie. Chciałbym zacząć uprawiać jakieś ćwiczenia w domu do których niepotrzebuje sprzętu. Jakie ćwiczenia dla mnie???? Sogi (sz)czekają
pytanko gram w pilke reczna wrocilem wlasnie z MP mam zamiar ze 2 dni odpoczac a potem zaczac przyjmowac suple pytanie tylko jakie waze 100 kilo, treningi mam 4 x w tygodniu po 1,5 h , mam w domu maly atlas wiec cos sobie czasem powuyciskam , diety nie mam bo mi sie nie chce , ckd mialem ale mi sie polewa puszczala bo mielm za malo wegla wiec jem [...]
wymieńcie mi jakie mamy staki oparte na jabłczanie, jestem w trakcie robienia porównania składów staków opartych na "jabłku". Jak narazie proszę o wymienienie po przecinku staków które znacie i które sa oparte na "jabłku", prosiłbym o nie komentowanie tego postu.
Hej. Moze macie jakies ciekawe cwiczenia do wykonania w domu, ktore sa zwiazane z pilka reczna? A jeszcze jedna prozba: potrzebne mi sa cwiczenia na miesnie brzucha, bo zaniedlugo mam sprawdzian i musze zrobic 31 brzuszkow w 30 sekund i nie wiem jakie ćwiczenia bede najlepsze.
Witam, chciałbym schudnąć około 10-15 kg , zauważyłem nawet temat ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 ale grupy V jakoś nie widzę :( Myślę o zakupie jakiegoś spalacza (czy możecie jakiś polecić ?) , i zastanawiam sie jakie ćwiczenia wykonywać by w miarę skutecznie zwlaczać tłuszcz. Chodzę na basen 2x w tygodniu(sobota i poniedzialek), mam dostęp do ławeczki [...]
[...] ) jaki radzicie kupić, jakie powinien miec funkcjie i czym powiniennem sie sugerowac przy kupnie. 2. Poprosiłbym o jakis program treningu jak cwiczyć na takim sprzęcie. Bede mial go do dyspozycji [...]
Ile kosztuje zrobienie sobie kursu na pierwsza pomoc? I moze kazdy by tu napisal jakie jeszcze mozna zrobic kursy w UK? Wszelkiego rodzaju, nawet te ktore wydawalyby sie nikomu nie potrzebne, a takze gdzie je mozna zrobic i za ile. Mysle ze jakby post sie rozwinal pomoglby wielu uzytkownika forum za granica. Dziekuje za wszystkie wypowiedzi i [...]
1. Na jakiej zasadzie dziala te cwiczenie? Wiem jakie miesnie tam pracuja ale jakos ciezko mi pojac mechanizm dzialania...Bardziej mi to przypomina cwiczenie rozciagajace... 2. Czym sie roznia wykroki: z powrotem do pozycji poczatkowej od wykrokow "chodzonych" czyli poruszamy sie w przod wykrokami. Ktore sa bardziej skuteczne? Jest jeszcze wersja [...]
[...] czasu nie obciązałem stawów a mimo wszysko ból nie ustawał. Zrobił mi badania i powiedział zeby zwiekszyc aktywnosc ruchowa. W związku z tym mam pytanie w jaki sposób i jakie cwiczenia wykonywac. Byłbym bardzo wdzieczny jezeli ktoś wypowiedział sie kto tez miał to samo co ja lub widzi jakos poprawe. Dodam jeszcze ze stosuje glukozamine i cos [...]
Witam! Chciałbym posić o porade, jakie aminokwasy są najlepsze przed trenigiem aerobowym(bo do takiego zaliczam sporty walki) biegania czy siłowni( ale wykonywanej tez w sposób wytrzymałościowy). Dodam tylko, że długośc sesji treningowych wynosi 1,5h-2h i są bardzo intensywne. Może pozostaje to bez różnicy i ązdy zastosowany będzie spełniał, w [...]
[...] ostatnio kupiłem jeszcze worek i 3x w tygodniu ćwiczę na worku. Biegam 5x w tygodniu 2000m. Moim celem jest osiągnięcie większej masy mięśniowej... Czy jest to możliwe, przy tak aktywnym wysiłku, chodzi mi głównie o bieganie... I jeżeli tak, to jakie odżywki dla początkującego, któremu zależy na masie... Wiek:16 lat Wzrost:180cm Waga:67kg
[...] mu bo puki co nie chce igły ture lub metke.. Pytanie może lepsza na poczatek t bol mniejsze skutki uboczne z tego co widziałem... Szczerze powiem sam nigdy t bolu nie testowalem wiec nie mam jako takiej wypracowanej opinii. Jesli tak to jakie dawki ile tyg czy tak samo jak z metka z 8 tyg po 30 mg?? Ankiete zamieszczam taką jaka mi podał
[...] 360caps Matrixa 5.0 Bcaa Olimpa Mega Caps lub Treca Anabolic bcaa system Glutamina treca lub olimpa witaminy Daily formula Prosze o pomoc w wyborz e bcaa i glutaminy i jakie dawkowanie wszystkich supli procz bialka bo to uzuelienie diety. Cykl chcialbym robic przez 6-8tyg moj staz teningowy to 1 rok Zmieniony przez - omega_rts w dniu [...]
Witam. Czy może mi powiedzieć Ktoś w jakie dni jest czynna i w jakich godzinach siłownia Relax w Koninie przy ulicy Wyzwolenia 13. I jeszcze cena na miesiąc jaka jest jak ktoś wie. Z góry dzięki i pozdrawiam ;)
Siemanko. Dużo pływam, oraz zacząłem jeździć na rowerze. Mam wadę kręgosłupa- skoliozę. Odstaje mi przez to jedna łopatka. Czy jazda na rowerze pomaga w wyprostowaniu kręgosłupa, czy szkodzi? Jakie zalety ma jazda na rowerze?
Witam Mam nadciśnienie czy też skoki ciśnienia np. dzisiaj 150/85, a drugi pomiar po paru godzinach 120/100. Wybieram się do lekarza żeby coś z tym zrobić, pewnie dostanę jakieś leki na nadciśnienie i mam w związku z tym dwa pytania. 1. Czy będę mógł stosować SAA biorąc leki na nadciśnienie oczywiście jak ciśnienie będzie już unormowane? 2. Jakie [...]
[...] że najważniejszy czas się za siebie zabrać :p Jak już napisałem wczesniej, od miesiąca chodzę na siłownię 3-4 razy w tygodniu, jednak robię praktycznie wszystkie ćwiczenia jakie przyjdą mi do głowy. Widzę jednak, ze nie przynosi to żadnych efektów, ale to raczej zrozumiałe. Dlatego zwracam się do Was z pytaniem, w jaki sposób mam trenować, aby [...]
[...] sa identyczne jak na zdjeciu eora i ampy tez takie same... chodzi o ta serie, czy ktos ja teraz wbija/wbijal: Batch No: 96398 Manf date: 11/06 PT Exp date: 11/10 400 -Metandienone, Scanbach- pudeleczko takie jakie ma byc zadne tam "nowosci" hehe tu tez chodzi o naumer serii/czy ktos bierze i czy dziaia/: Batch date: 161107 Exp date: 03.2009
